Nutrition sportive

La santé est la première condition pour assurer de bonnes performances sportives!

Dans ce contexte, l’adaptation d’une alimentation saine à des besoins particuliers liés à la physionomie, la physiologie et aux particularités du sport de chacun(e), permet d’optimiser les performances, mais également la préparation et la récupération.

Selon le sport que vous pratiquez, sa fréquence ainsi que son intensité, je vous propose d’adapter vos apports (quoi, combien et quand) afin de couvrir les besoins établis avec vous:
- Endurance
- Force
- Résistance à l’effort
- Fringales
- Poids
- Masse musculaire
- Récupération
- Articulations
- Hydratation
- Remplacement de compléments par des aliments naturels
- Elimination de compléments nuisibles, voire interdits

 

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